ছবি: খোলা উত্স থেকে তিনি উল্লেখ করেছেন যে অংশীদারের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অত্যধিক সততা গুরুতরভাবে ক্ষতি করতে পারে
সত্য হল যে সমস্ত সততা ততটা কার্যকর নয় যতটা বেশির ভাগ লোক মনে করে, এবং সমস্ত নীরবতা ততটা প্রতারণামূলক নয় যতটা আমরা বিশ্বাস করি। এই মতামত মনোবিজ্ঞানী মার্ক ট্র্যাভার্স দ্বারা প্রকাশ করা হয়েছিল, সাইকোলজিটুডে লিখেছেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে গবেষণা ক্রমবর্ধমানভাবে দেখায় যে কখন নীরব থাকতে হবে তা জেনে রাখা কখনও কখনও অস্পষ্টভাবে সৎ হওয়ার চেয়ে একটি সংযোগকে আরও ভাল রাখতে পারে।
এই মনোবিজ্ঞানী যারা সম্পর্কে আছেন তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে এই দুটি বিষয় গোপন রাখার পরামর্শ দিয়েছেন।
1. চেহারা পরিবর্তন
আপনার সঙ্গীর শরীরের পরিবর্তনগুলি নির্দেশ করা আপনার কাছে স্বাভাবিক মনে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সামান্য ওজন বৃদ্ধি, কয়েকটি নতুন বলি বা ফুসকুড়ি লক্ষ্য করেন। এই সব মনে হতে পারে আপনি তাকে নিজের যত্ন নিতে সাহায্য করছেন।
ট্র্যাভারস সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে আপনার সঙ্গীর চেহারা সম্পর্কে এই ধরনের মন্তব্যগুলি, এমনকি ভাল অর্থের বিষয়গুলিকে বিরক্তিকর বলে মনে করা যেতে পারে।
তিনি উদাহরণ উদ্ধৃত করেছেন যে, ফ্যামিলি, সিস্টেমস এবং হেলথ জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রায় 55% লোক তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের ওজন নিয়ে কথা বলার পরে খারাপ বোধ করে, এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একটি ব্যক্তিগত কথোপকথন হয়।
অর্থাৎ, এই ধরনের কথোপকথনের পরে ফলাফল একই: অনিশ্চয়তা, লজ্জা এবং লজ্জা।
এছাড়াও, মনোবিজ্ঞানী উল্লেখ করেছেন, 10টির মধ্যে 9টি ক্ষেত্রে, আপনি যে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন তা আপনার সঙ্গীর কাছে খবর হবে না।
“তিনি তার জীবনের প্রতিটি দিন তার দেহে থাকেন; আপনি যদি এটি লক্ষ্য করেন তবে তিনি প্রায় অবশ্যই ইতিমধ্যে এটি লক্ষ্য করেছেন,” ট্র্যাভার্স বলেছিলেন।
“পরের বার যখন আপনি আপনার সঙ্গীর শরীরের কিছু পরিবর্তনের কথা ভাবছেন তখন নিজেকে ধরুন, থামুন। আপনি যা বলতে চলেছেন তা সত্যিই সদয় কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি সত্যিই প্রয়োজনীয় কিনা তা মূল্যায়ন করুন,” বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন।
2. গঠনমূলক সমালোচনা
আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনি বিশেষভাবে পছন্দ করেন না এমন কয়েকটি জিনিস থাকা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তিনি অন্য সব উপায়ে বিস্ময়কর এবং প্রেমময় হতে পারেন – সম্ভবত তিনি যেভাবে চাপ, বিলম্ব, বন্ধুবান্ধব বা তার জীবনের কিছু সিদ্ধান্তের সাথে মোকাবিলা করেন যা আপনি তার জন্য সঠিক বলে মনে করেন না।
হয়তো কোনো এক সময়ে বা বিশেষ কোনো কঠিন দিনে, আপনি তাকে বলতে প্রলুব্ধ হবেন যে আপনি এই বিষয়গুলো কতটা অপছন্দ করেন। আপনি এমনকি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সততার নীতির এটি প্রয়োজন।
“তবে, সহায়ক সততা এবং অপ্রয়োজনীয় সমালোচনার মধ্যে একটি খুব সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে,” মনোবিজ্ঞানী সতর্ক করেছিলেন।
তিনি উল্লেখ করেছেন যে আপনি যা বলতে চলেছেন যদি না আপনার সঙ্গীকে আরও ভাল ব্যক্তি হতে বা তাদের জীবন পরিবর্তন করতে সহায়তা করার আন্তরিক ইচ্ছা থেকে আসে, তবে আপনার কথাগুলি গঠনমূলকভাবে গ্রহণ করা অসম্ভব।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন যে “আপনি সর্বদা অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতে অর্থ ব্যয় করছেন” বা “আপনার সত্যিই এটি খাওয়া উচিত নয়, এটি এতই অস্বাস্থ্যকর” তাকে আরও ভাল পছন্দ করতে সহায়তা করবে। তবে আপনার সঙ্গী সম্ভবত এটিকে দরকারী তথ্যের পরিবর্তে আক্রমণ হিসাবে দেখবেন।
বিহেভিয়ার থেরাপি জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, সমালোচনা সম্পর্কে অংশীদারের উপলব্ধি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, এটি মূলত নির্ভর করে কিভাবে এই সমালোচনা প্রণয়ন করা হয়; এর কিছু রূপ অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ধ্বংসাত্মক।
মনোবিজ্ঞানী উল্লেখ করেছেন যে এই সবের অর্থ হল যে আপনি যখন সহানুভূতির পরিবর্তে বিরক্তির দ্বারা চালিত হন, তখন আপনার সঙ্গী প্রায় নিশ্চিতভাবেই তার শব্দের পার্থক্যটি অনুভব করবে। আপনার কাছে যা “সৎ” বলে মনে হয়, তিনি নিন্দা হিসাবে উপলব্ধি করবেন। এটি আপনার চারপাশে তার আত্মবিশ্বাস এবং নিরাপত্তা বোধকে ক্ষুন্ন করবে।
মন্তব্য:
