ছবি: খোলা উৎস থেকে
রান্না করার সাথে সাথে পরিবেশন করুন
আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন, বা দ্রুত জলখাবার চান, তাহলে এই সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর সালাদটি আপনার জন্য। এটা দ্রুত এবং প্রস্তুত করা সহজ; ডিম ফুটতে থাকা অবস্থায় সবজি প্রস্তুত করুন। প্রস্তুত করার সাথে সাথে পরিবেশন করুন।
রেসিপি
উপকরণ:
- 1 ক্যানড টুনা নিজস্ব রসে
- মুরগির ডিম 2 পিসি।
- লেটুস পাতা 80 গ্রাম
- চেরি টমেটো 5 পিসি।
- তাজা শসা 1 পিসি।
- পার্সলে 1 স্প্রিগ
- বেগুনি পেঁয়াজ 1 পিসি।
- জলপাই তেল
- কালো মরিচ
- লবণ
প্রস্তুতি:
- ডিম ফুটানোর মুহূর্ত থেকে 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ঠাণ্ডা করে চার টুকরো করে কেটে নিন।
- সবজি ধুয়ে কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
- টমেটো অর্ধেক করে কেটে নিন।
- শসাকে অর্ধেক রিং করে কেটে নিন।
- পেঁয়াজের খোসা ছাড়িয়ে রিং করে কেটে নিন।
- ড্রেন টিনজাত টুনা.
- একটি ফ্ল্যাট ডিশে লেটুস পাতা রাখুন, কেন্দ্রে টুনা রাখুন, টমেটো, শসা, ডিমগুলিকে টুনার চারপাশে একটি বৃত্তে রাখুন, তারপর কয়েকটি বেগুনি পেঁয়াজের রিং দিন। পার্সলে পাতা দিয়ে সাজান।
- গোলমরিচ, লবণ এবং জলপাই তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি।
