ছবি: খোলা উৎস থেকে
অনেক মানুষ বিশ্বাস করে যে তাদের বয়স হৃদপিন্ড বা মস্তিষ্কের কারণে হয়, কিন্তু অগ্ন্যাশয়ই প্রথমে ফুরিয়ে যায়
প্রতিদিন সকালে আমরা তাড়াহুড়ো করি: আমরা কফি খাই, যেকোনো কিছুতে নাস্তা করি এবং মনে করি যে দিনটি সঠিকভাবে শুরু হয়েছে। তবে চিকিত্সকরা সতর্ক করেছেন: প্রাতঃরাশ প্রায়শই অগ্ন্যাশয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির একটি ধ্বংসের শুরু।
বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন: অগ্ন্যাশয় চিনির মাত্রা এবং শক্তি নিয়ন্ত্রণ করে এবং আসলে আমাদের দীর্ঘায়ুকে প্রভাবিত করে। এটি ব্যর্থ হলে, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং ভাস্কুলার ডিসঅর্ডার দেখা দেয়।
অনেকে মনে করেন যে তাদের বয়স হৃদপিন্ড বা মস্তিষ্কের কারণে হয়, কিন্তু অগ্ন্যাশয়ই প্রথমে নষ্ট হয়ে যায়।
ভুল # 1: মিষ্টি ব্রেকফাস্ট
অগ্ন্যাশয়ের প্রধান শত্রু হল মিষ্টি ব্রেকফাস্ট। এবং এটা শুধু বান সম্পর্কে নয়। বিপদ মিষ্ট দই, জুস এবং রেডিমেড প্রাতঃরাশের মধ্যে রয়েছে।
সকালে একটি বান আপনার রক্তে শর্করাকে বাড়ায় যেন আপনি সরাসরি আপনার শিরায় গ্লুকোজ ইনজেক্ট করেছেন। বছরের পর বছর এই ধরনের প্রাতঃরাশের পরে, অগ্ন্যাশয় আর মোকাবেলা করতে পারে না এবং ব্যক্তি ওষুধ খেয়ে শেষ হয়, ডাক্তাররা বলে।
ভুল #2: খালি পেটে কফি
এমনকি প্রাকৃতিক কফি, যদি আপনি এটি খালি পেটে পান করেন তবে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। অগ্ন্যাশয় চাপ পায়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট একটি অ্যাসিড লোড পায়।
আপনি মনে করেন আপনি শক্তি পাচ্ছেন, কিন্তু আপনি যা করছেন তা হল আপনার অগ্ন্যাশয় প্লাবিত হচ্ছে এবং কর্টিসল নিঃসরণকে ট্রিগার করছে।
অগ্ন্যাশয় আর কি পছন্দ করে না?
প্রতি 2-3 ঘন্টা ঘন ঘন স্ন্যাকস – ফল, বাদাম, কুকিজ – অঙ্গকে বিশ্রাম দিতে দেয় না। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ক্লান্ত বোধ করে এবং ওজন বাড়ায়, এমনকি যদি সে “ঠিক” খায়।
এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা আরও যোগ করেছেন যে সকালের কফি হল এক ধরণের “প্রাণশক্তির কৃতিত্ব।” শরীর শক্তি পাওয়ার পরিবর্তে অভ্যন্তরীণ সম্পদ ব্যয় করে। তাদের মতে, কফির জন্য সর্বোত্তম সময় হল 15:00 থেকে 16:00 এর মধ্যে, যখন স্বাভাবিকভাবেই ঘুম আসে। ক্যাফিনের নিরাপদ পরিমাণ প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত, বা প্রায় চারটি এসপ্রেসো।
আপনার অগ্ন্যাশয় দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় তা নিশ্চিত করতে, একটি প্রোটিন প্রাতঃরাশের সাথে সকালের মিষ্টি প্রতিস্থাপন করুন এবং বিকেলের জন্য কফি ছেড়ে দিন।
