দৃষ্টান্ত লায়নহার্ট ম্যারেজ কোচিং এর প্রতিষ্ঠাতা ডঃ জন গ্রিমানি বিশ্বাস করেন যে সর্বোত্তম সম্পর্কের পরামর্শ সবসময় সবচেয়ে জটিল হয় না।
প্রতিটি বিবাহের তার ছন্দ থাকে: এক সপ্তাহ শান্তিপূর্ণ এবং গভীরভাবে সংযুক্ত বোধ করে এবং পরেরটি বিভ্রান্তি বা মানসিক দূরত্ব নিয়ে আসতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি প্রাকৃতিক, তবুও সেগুলি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে যখন সেগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে আপনার কাছে স্পষ্ট নির্দেশনা নেই। ডাঃ জন গ্রিমানি, নিউরোসাইকোলজিস্ট এবং লায়নহার্ট ম্যারেজ কোচিং এর প্রতিষ্ঠাতা, বিশ্বাস করেন যে সেরা সম্পর্কের পরামর্শ সবসময় সবচেয়ে জটিল হয় না। আসলে, সরলতা প্রায়ই অর্থপূর্ণ পরিবর্তনের চাবিকাঠি।
U-News-এ প্রকাশিত মূল প্রবন্ধে যেমন হাইলাইট করা হয়েছে, ডঃ গ্রিমানি দম্পতিদের অনলাইনে প্রচারিত প্রতিটি প্রচলিত উপদেশ অনুসরণ করার পরিবর্তে ব্যবহারিক, গ্রাউন্ডেড নীতির সাথে তাদের বিবাহের কাছে যেতে উত্সাহিত করেন। হাজার হাজার ক্লায়েন্টের সাথে দুই দশক কাজ করার পর, তিনি শনাক্ত করেছেন যে বাস্তব দম্পতিদের বাস্তব অসুবিধার সম্মুখীন হওয়ার জন্য ধারাবাহিকভাবে কী কাজ করে।
তার দর্শনের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে পাঁচটি স্তম্ভ-সরল দৈনন্দিন অভ্যাস যা ধীরে ধীরে সংযোগ, যোগাযোগ এবং মানসিক বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে।
ডাঃ গ্রিমানি এমন একটি পরিবর্তনের মাধ্যমে শুরু করেন যা অনেক দম্পতিকে চ্যালেঞ্জিং মনে হয়: ব্যক্তিগত অগ্রাধিকার থেকে ভাগ করে নেওয়ার দিকে যাওয়া। নবদম্পতিরা বিশেষ করে তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের নিজস্ব চাহিদার ভারসাম্য বজায় রাখতে লড়াই করতে পারে। কিন্তু সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আত্মত্যাগ বা আপনার ব্যক্তিত্ব ত্যাগ করার প্রয়োজন নেই। মানুষ স্বাভাবিকভাবেই আকাঙ্ক্ষার সাথে জড়িত, এবং ডঃ গ্রিমানি জোর দেন যে এটি একটি ত্রুটি নয় বরং একটি শক্তি। আসল রহস্যটি ভারসাম্য খোঁজার মধ্যে নিহিত – আপনার নিজের চাহিদাগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়ার পাশাপাশি সামগ্রিকভাবে সম্পর্কটিকে কী সমর্থন করে তা বিবেচনা করা। সময়ের সাথে সাথে, সচেতন উদারতা মানসিক নিরাপত্তা তৈরি করে এবং পারস্পরিকতাকে উৎসাহিত করে।
এখানে একটি কেন্দ্রীয় দক্ষতা হল যোগাযোগ। বিবাহ সৎ অভিব্যক্তি, দুর্বলতা এবং আবেগের উচ্চতা সত্ত্বেও শোনার ইচ্ছার দ্বারা সমৃদ্ধ হয়। ব্যাকগ্রাউন্ড, ব্যক্তিত্ব এবং মানসিক ছন্দের পার্থক্য স্বাভাবিক; তারা অসঙ্গতি সংকেত না. যখন স্বামী/স্ত্রী সম্মানের সাথে এবং খোলামেলাভাবে যোগাযোগ করতে শেখে, তখন মতবিরোধ বিভাজনের উত্সের পরিবর্তে বোঝার সুযোগ হয়ে ওঠে।
আরেকটি স্তম্ভ ড. গ্রিমানি তুলে ধরেছেন ইতিবাচক চিন্তার শক্তি। মনোবিজ্ঞানে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত হলেও, এটি বিবাহের ক্ষেত্রে খুব কমই ধারাবাহিকভাবে প্রয়োগ করা হয়। তবুও গবেষণা দেখায় যে সম্পর্কের প্রতি একটি ইতিবাচক মানসিক মনোভাব নাটকীয়ভাবে যোগাযোগের উন্নতি করতে পারে, প্রতিশ্রুতি বাড়াতে পারে এবং সন্তুষ্টি বাড়াতে পারে। আপনার সংবেদনশীল লেন্স বাড়ির পরিবেশকে আকার দেয়। একটি নেতিবাচক মানসিকতা উত্তেজনা এবং দূরত্বকে জ্বালানী দেয়, যখন একটি ইতিবাচক মানসিকতা স্থিতিশীলতা এবং উষ্ণতা তৈরি করে। এর অর্থ অসুবিধাগুলিকে উপেক্ষা করা নয় – এর অর্থ স্পষ্টতা, ধৈর্য এবং দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গির সাথে তাদের কাছে যাওয়া।
ডাঃ গ্রিমনির মতে, আজ একটি সুস্থ বিবাহের জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি হল বাস্তব জীবনের মানসিক সংযোগ ধীরে ধীরে হারিয়ে যাওয়া। ক্রমাগত ডিজিটাল বিভ্রান্তির যুগে, অংশীদাররা শারীরিকভাবে একে অপরের কাছে প্রচুর সময় ব্যয় করতে পারে তবে আবেগগতভাবে স্পর্শ হারাতে পারে। সমাধানটি দুর্দান্ত অঙ্গভঙ্গি নয় তবে সংযোগের ছোট, সামঞ্জস্যপূর্ণ মুহুর্ত। ডাঃ গ্রিমানি অন্তত ছয়টি অর্থপূর্ণ দৈনিক মিথস্ক্রিয়া সুপারিশ করেন: একটি মৃদু স্পর্শ, একটি প্রশংসা, একটি চেক-ইন, একটি সদয় কর্ম, একটি উষ্ণ হাসি, শেয়ার করা চোখের যোগাযোগ৷ এই মাইক্রো-সংযোগগুলি ঘনিষ্ঠতা পুনঃনির্মাণ করে ছুটি বা তারিখ রাতের মতো মাঝে মাঝে বড় প্রচেষ্টার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। সংবেদনশীল ঘনিষ্ঠতা একবারে অদৃশ্য হয়ে যায় না-এটি ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যায়-এবং এটি পুনর্নির্মাণের জন্য নিয়মিত বিনিয়োগের প্রয়োজন।
বিশ্বাস, তিনি জোর দেন, অন্য সবকিছুকে সমর্থন করে ভিত্তি। আস্থা না থাকলে, মানসিক নিরাপত্তা ভেঙে পড়ে, যোগাযোগের দুর্বলতা এবং উভয় অংশীদারই অসংলগ্ন বোধ করে। বিশ্বাস মানে নির্ভরযোগ্যতা, সততা এবং ধারাবাহিকতা—কথা নয়, কাজের মাধ্যমে দেখানো যে আপনার সঙ্গী আপনার উপর নির্ভর করতে পারে। ডঃ গ্রিমানি প্রায়ই বিশ্বাসের ক্ষয় দেখেন যখন একজন স্বামী বা স্ত্রী বারবার অন্যের মানসিক চাহিদা উপেক্ষা করে। যখন কেউ অসমর্থিত বোধ করে, তখন তারা অন্য কোথাও সান্ত্বনা খুঁজতে শুরু করে, আরও দূরত্ব তৈরি করে। বিশ্বাস পুনঃনির্মাণে সময় লাগে এবং প্রয়োজন সত্য যোগাযোগ, শব্দ এবং কর্মের মধ্যে সারিবদ্ধতা এবং মানসিক নিরাময়ের জন্য ধৈর্য।
অবশেষে, ডঃ গ্রিমানি দম্পতিদের একা গুরুতর চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি না হওয়ার জন্য উৎসাহিত করেন। অনেক লোক সাহায্য চাইতে ইতস্তত করে কারণ তারা বিচারকে ভয় পায় বা বিশ্বাস করে যে তাদের স্বাধীনভাবে সমস্যার সমাধান করা উচিত। কিন্তু আমরা যেমন স্বাস্থ্য, বাড়ি বা পেশাগত সমস্যার জন্য বিশেষজ্ঞদের কাছে যাই, তেমনি একটি সংগ্রামী বিবাহের জন্য সমর্থন চাওয়া যৌক্তিক এবং প্রয়োজনীয়।
বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার গভীরভাবে যত্ন নিতে পারে, কিন্তু তারা সবসময় কার্যকর নির্দেশনা প্রদানের জন্য সজ্জিত নয়। যখন আবেগ অপ্রতিরোধ্য বোধ করে তখন পেশাদার সাহায্য স্পষ্টতা, সরঞ্জাম এবং কাঠামো দিতে পারে। পৌঁছানো দুর্বলতা নয় – এটি সম্পর্ক পুনর্গঠনের দিকে একটি সাহসী প্রথম পদক্ষেপ।
ডক্টর গ্রিমনির বার্তা শেষ পর্যন্ত আশাব্যঞ্জক। বিবাহ পরিপূর্ণতা দ্বারা শক্তিশালী হয় না, উদ্দেশ্য দ্বারা। দম্পতিরা যখন ছোট ছোট দৈনন্দিন প্রচেষ্টা, মননশীল যোগাযোগ, মানসিক সংযোগ এবং সত্যিকারের খোলামেলা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়, এমনকি সঙ্কটের মধ্যে সম্পর্কগুলি আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং আরও পরিপূর্ণ কিছুতে রূপান্তরিত হতে পারে।
মন্তব্য:
