ছবি: খোলা উত্স থেকে প্রেম ধরার প্রয়োজন নেই. শুধু চিন্তা করা বন্ধ করুন যে প্রতিটি পরিস্থিতি আপনার সম্পর্কে
যখন আমরা আমাদের আবেগের মধ্যে খুব বেশি জড়িয়ে পড়ি এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নিই যে অন্য লোকের অনুভূতি আমাদের বিরুদ্ধে, তখন আমরা স্পষ্ট দেখতে ব্যর্থ হই: বেশিরভাগ মানুষ তাদের নিজেদের উদ্বেগ এবং অভ্যন্তরীণ ঝড়ের মধ্যে বাস করে। অর্থাৎ, তারা আপনার ট্যাঙ্গোতে লিখেছে, আপনি যদি প্রতিটি প্রতিক্রিয়াকে ব্যক্তিগত অপমান হিসাবে গ্রহণ করা বন্ধ করেন তবে আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে আসলে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার কাছে আরও অনেক সত্য উন্মুক্ত হতে শুরু করবে।
নিজেকে একটু জায়গা দিন – এবং প্রথমবারের মতো আপনি বিকৃতি ছাড়াই পরিস্থিতি দেখতে পাবেন। আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যে লোকেরা প্রায়শই তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতাগুলি আপনার সামনে তুলে ধরে বা কেবল তাদের চিন্তাভাবনা দ্বারা তৈরি একটি জগতে ডুবে যায়। এবং এই সহজ সত্য আত্মরক্ষার পরিবর্তে সহানুভূতির পথ খুলে দেবে।
মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে উপলব্ধি করার পরামর্শ দেন: প্রায় কেউই ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যথা করতে চায় না। এবং এমনকি যদি এটি অন্যথায় মনে হয়, তাদের আচরণ সাধারণত তাদের নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতা দ্বারা চালিত হয়, আপনার কর্ম নয়।
“তাদের নিজেদের থাকতে দিন” মনোভাব গ্রহণ করে এবং আমাদের প্রত্যাশা অনুসারে লোকেদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করা বন্ধ করে, আমরা অন্য কারো প্রকৃতির সাথে লড়াই করার শক্তির অপচয় বন্ধ করি। মোটিভেশনাল স্পিকার মেল রবিনস যখন নিজের সম্পর্কে সবকিছু তৈরি করা বন্ধ করে দিয়েছিলেন তখন এটিই শিখেছিল।
বুদ্ধি সত্যিকার অর্থে গোলমাল কেটে দেয় এবং সহানুভূতি গ্রহণ করে। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা দ্বারা সৃষ্ট বিভ্রমের মধ্যে বাস করে, তখন রাগ করা অর্থহীন।
একজন অভদ্র ব্যক্তি “খারাপ” নয় – তিনি একটি অস্থায়ী অবস্থার সম্মুখীন হচ্ছেন যা বর্তমানে তার মাথায় ঘুরছে। একজন অংশীদারের কঠোর স্বন আপনার জন্য একটি আঘাত নয়, কিন্তু তাদের অভ্যন্তরীণ মানসিক মেঘের জন্য। এবং সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া হ’ল আবেগপ্রবণভাবে প্রতিক্রিয়া না দেওয়া, তবে পরিস্থিতি যেমন রয়েছে তা দেখা।
আপনি যখন নিজের জন্য একটি নিরাপদ অভ্যন্তরীণ স্থান তৈরি করেন এবং অন্যের আচরণকে ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করা বন্ধ করেন, তখন নিঃশর্ত স্ব-প্রেম দেখা দেয়। সাইকোথেরাপিস্ট গেসার হ্যান্স ব্যাখ্যা করেছেন: এই ভিত্তিটিই আমাদের সম্পর্ককে ধ্বংস করতে দেয় না, তবে তাদের শক্তিশালী করতে দেয়।
কেউ যতই রূঢ় আচরণ করুক না কেন, আপনি যদি শান্ত থাকেন, কঠোরভাবে প্রতিক্রিয়া না করেন এবং মর্যাদা বজায় রাখেন, তাহলে আপনার জীবন থেকে স্ট্রেস চলে যাবে। সম্পর্ক আর বিস্ফোরণে শেষ হবে না। তারা শক্তিশালী হয়ে উঠবে। এবং যদি আশেপাশে ড্রেনিং লোক থাকে তবে আপনি নাটক ছাড়াই তাদের আস্তে আস্তে যেতে দিতে পারেন।
মূল সত্যটি সহজ: যখন আমরা মানুষ, তাদের ব্যক্তিত্বের ধরন এবং তাদের আচরণের কারণগুলি বুঝতে পারি, তখন বিরক্তি তার শক্তি হারিয়ে ফেলে। আপনি যখন একজন ব্যক্তির আচরণে নির্দোষতা দেখেন তখন ব্যক্তিগতভাবে কিছু নেওয়া কঠিন এবং এটি সর্বদা থাকে।
যে ব্যক্তি আপনাকে রাস্তায় ফেলে দেয় সে “খারাপ ব্যক্তি” নয় – সে সম্ভবত নিজের সমস্যায় বিভ্রান্ত বা অভিভূত। একজন সহকর্মী যিনি কঠোরভাবে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন তিনি আপনার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছেন না; সে তার নিজের মানসিক ঝড়ের মধ্যে পড়ে। আপনি যখন একজন ব্যক্তিকে তার কর্মের পিছনে দেখেন, যখন আপনি প্রথম তার মানবতা লক্ষ্য করেন এবং তার ভুলগুলি নয়, জীবনে ভাল পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে।
আপনি কম চিন্তা করতে শুরু করেন। আরও প্রায়ই শান্তি অনুভব করুন। স্বাভাবিকভাবেই অন্যদের কাছে আকর্ষণীয় হয়ে উঠুন।
লোকেরা আপনার চারপাশে নিরাপদ বোধ করে; আপনি তাদের মেজাজের সাথে মিশ্রিত করবেন না। তারা বিচারের পরিবর্তে বোঝা অনুভব করে। এবং বোঝা একটি মলম মত.
এবং এটি এই একটি অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন – “এটি আমার সম্পর্কে” থেকে “আমি বুঝতে চাই অন্য ব্যক্তি কেমন অনুভব করে” – যা আপনার প্রতিটি সম্পর্ককে রূপান্তর করতে পারে।
মন্তব্য:
