ছবি: খোলা উৎস থেকে
গ্রিন টি পরিমিত পরিমাণে পান করা নিরাপদ
গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, তবে এতে ক্যাফিন রয়েছে, যা অতিরিক্ত খাওয়া হলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, প্রকাশনা খুব ভাল স্বাস্থ্য এই পানীয় অত্যধিক খরচ ছয় অসুবিধার নাম.
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে অস্বস্তি
বেশিরভাগ মানুষ নিরাপদে গ্রিন টি পান করতে পারে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই, তবে, গ্রিন টি নির্যাস সম্পূরক গ্রহণের ফলে হতে পারে:
- পেট খারাপ;
- বমি বমি ভাব
- কোষ্ঠকাঠিন্য
রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া
গ্রিন টি পরিমিত পরিমাণে পান করা নিরাপদ কারণ এতে ক্যাফেইন রয়েছে। গবেষকদের মতে, প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ক্যাফিন খাওয়ার ফলে বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- উচ্চ রক্তচাপ (বর্ধিত রক্তচাপ);
- দ্রুত হার্টবিট;
- মাথাব্যথা;
- উদ্বেগ
- ঘুমের সমস্যা
ঘুমের সমস্যা
প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন পান করা আপনার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই সম্ভব হলে বিছানার আগে গ্রিন টি পান করা এড়িয়ে চলুন।
আয়রন শোষণ হ্রাস
সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন নামক উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে, যার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। যদিও ক্যাটেচিনগুলির বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, তবে তারা খাদ্য থেকে আয়রন শোষণ করার শরীরের ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি কম আয়রনের মাত্রাযুক্ত লোকেদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা হতে পারে।
“আপনার যদি আয়রনের মাত্রা কম থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অল্প পরিমাণে বা খাবারের মধ্যে গ্রিন টি এখনও পান করা নিরাপদ হতে পারে,” খুব ভাল স্বাস্থ্য বলে।
লিভারের ক্ষতি
গ্রিন টি পান করা বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে এটি কখনও কখনও একটি নির্দিষ্ট জিন বৈকল্পিক সহ লোকেদের লিভারের ক্ষতি করতে পারে।
“এই জটিলতাটি সাধারণ নয় এবং সাধারণত গ্রিন টি-এর পরিবর্তে গ্রিন টির নির্যাস পরিপূরক গ্রহণের সাথে ঘটে,” প্রকাশনাটি ব্যাখ্যা করেছে।
অতএব, আপনি যদি এই ঝুঁকি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন বা আপনার লিভার রোগের ইতিহাস থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ড্রাগ মিথস্ক্রিয়া
বড় মাত্রায় গ্রিন টি পান করা কিছু ওষুধ এবং ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এই পানীয়টিতে এমন যৌগও রয়েছে যা রক্তে ওষুধের মাত্রা কমাতে পারে, তাদের কম কার্যকর করে তোলে।
অতএব, গবেষকদের মতে, প্রচুর পরিমাণে সবুজ চা প্রভাবিত করতে পারে:
- বিটা ব্লকার;
- anticoagulants;
- কোলেস্টেরল ওষুধ;
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস;
- অস্টিওপরোসিসের জন্য ওষুধ।
“কোনও নতুন পরিপূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। গ্রিন টি এর যৌগগুলি অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে, রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়,” খুব ভাল স্বাস্থ্য যোগ করে।
